Core fitness

Тренировочная система TRX - это одна из новейших и эффективнейших концепций тренировок. Главный элемент нагрузки - это вес тела каждого занимающегося. Тренировочная система развивает гибкость, силу, выносливость, особую стабильность и глубокую мускулатуру (core stability). Улучшается стабильность суставов, мобильность, осанка.

Йога. Асаны или физические позы. Позы подобраны так, чтобы освободить тело и ум от напряжения и стресса. Тренировка восстанавливает, релаксирует, заряжает энергией, помогает бережно растянуть мышцы после активных занятий (TRX, CORE Zone, FBW) и создает визуально привлекательный мышечный рельев. Неотъемлемая часть йоги - дыхательные упражнения, концентрация, медитация.

FBW. Общая кардио- и силовая тренировка. Во время силовой части делаются комплексы для создания мышечного рельефа. Используются гантели, палки, брусья, резинки и др. Предназначена для среднего и высокого уровня подготовки.

CORE Zone. 50-минутное занятие, в которое включены кардио- и специальные упражнения CORE для укрепления мышц живота и спины. Тренировка на брюшной пресс и мышцы спины укрепляет верхние, нижние, центральные и диагональные мышцы живота. Сильная мускулатура живота нужна не только для хорошего внешнего вида, но и для поддержания правильной осанки и здоровья спины.